23 дек 22:32Другое

Эксперты назвали семь самых полезных продуктов в зимнее время

Эксперты назвали семь самых полезных продуктов в зимнее время

Эксперты составили рейтинг семи продуктов, которые очень полезны в зимнее время года. Нижеперечисленные блюда помогут организму сохранить высокий уровень иммунитета и хорошее настроение.


Прежде всего после наступления холодов полезно есть жирные сорта рыбы, такие как лосось, тунец или сардина. Подойдут также более дешевые селедка или скумбрия. Они насыщены жырными кислотами омега-3, которые способствуют устойчивости против инфекций и воспалений, а также положительно влияет на мозг и сердце.

Это интересно: Врачи раскрыли опасную статистику использования гаджетов

Тыкву отметили за долгий срок хранения и богатство витаминами С, А, Е, В, Р и Т. Железо и каротин станут подспорьем в борьбе с болезнями.

Специалисты утверждают, что квашеная капуста является кладезем различных полезных элементов, таких как витамин С или Р. Полезным дополнением к столу станут различные салаты, обеспечащие тело клетчаткой и обилием калорий.

Это интересно: Оказывается, пищевая ценность яблок несколько преувеличена

На десерт диетологи советуют употреблять инжир, орехи, бананы и шоколад, борящиеся с депрессией, цитрусовые – для уничтожения микробов, а также ультрапастеризованное молоко.

Vistanews


По материалам: newsyou
Загрузка...

5 продуктов, которые улучшают настроение и придают сил.

5 продуктов, которые улучшают настроение и придают сил.
Правильное питание способно снизить уровень стресса, избавиться от усталости и укрепить здоровье в целом. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на sundaynews.info. Эксперты выбрали 5 продуктов, которые улучшают настроение и придают сил. Жирная рыба Тунец, лосось, скумбрия богаты жирными кислотами омега-3. Эта группа кислот помогает организму вырабатывать мелатонин, который регулирует наш сон и ритмы. Сон... ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты назвали самые ценные осенние продукты

Эксперты назвали самые ценные осенние продукты
Осенью для насыщения организма полезнейшими микроэлементами необходимо включить в рацион питания ряд продуктов, считают эксперты. Какие же по их мнению продукты должны быть обязательными в меню? Одной из самых полезных специалисты называют тыкву, урожай которой собирают вплоть до ноября. В тыкве сосредоточена масса витаминных веществ – каротина, «витамина молодости» E, витамина K, важного для обмена веществ... ПОДРОБНЕЕ →

Десять самых полезных осенних продуктов

Десять самых полезных осенних продуктов
Осень – период, когда организм нуждается в витаминных «коктейлях» из полезных продуктов. Помимо того, что мы наполняем организм правильными продуктами, мы поднимаем себе настроение, пишет СобКор. Предлагаем вам десять самых полезных осенних продуктов. Тыква Этот овощ богат витаминами А, С, группы В, Т, микроэлементами и питательными веществами. Благодаря содержанию витамина А тыква полезна для глаз. В тоже ... ПОДРОБНЕЕ →

Как квашеная капуста и другие соленья влияют на иммунитет

Как квашеная капуста и другие соленья влияют на иммунитет
Квашеная капуста, как и другие соленья, не очень популярна в современном мире, когда круглый год доступны свежие овощи. Но именно такие продукты очень полезны, напоминают нам ученые из Кембриджа. Ферментированные продукты — которые перед употреблением прошли через процесс брожения — чрезвычайно полезны, потому что содержат полезные бактерии. «От 70 до 80 процентов наших иммунных клеток находятся в кишечнике... ПОДРОБНЕЕ →

Топ-5 продуктов для улучшения зрения

Топ-5 продуктов для улучшения зрения
Все знают о полезных свойствах моркови для зрения, однако кроме нее, есть ряд полезных продуктов, которые способны поддерживать здоровье глаз. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на infa. Черника. Эта ягода богата витамином С, который защищает от развития катаракты. Черника помогает сохранить остроту зрения, снимает усталость глаз после просмотра телевизора и работы с компьютером, поэтому она особенно хорошим ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *