07 дек 05:36Другое

Диетологи рассказали, как перестать есть сахар

Диетологи рассказали, как перестать есть сахар

Специалисты назвали сахар опасным продуктом питания и пояснили, что для борьбы с сахарозависимостью наиболее эффективным средством является лишь собственная сила воли. Ученые поделились, какие шаги предпринять, чтобы уменьшить сахар в рационе.


По словам исследователя из лаборатории диабетологии НМИЦ им. Алмазова Екатерины Кравчук, сегодня сахара добавляют практически во все продукты, которые можно увидеть на полках магазинов. Употребление продуктов с добавленным сахаром является одним из основных факторов развития большого ряда болезней, ассоциированных с ожирением, убеждена она.

«Напряженный ритм жизни и финансовые возможности приводят к тому, что люди часто употребляют полуфабрикаты и готовую пищу, в которых сахара еще больше. Все это в итоге провоцирует ожирение, а далее сахарный диабет, сердечнососудистые и онкологические заболевания», — сказала Кравчук.

Это интересно: Назван продукт, который спасет любителей жирного

Ученые утверждают, что универсальных способов побороть сахарозависимость не существует, поскольку исходит данная проблема из области психологии и за ее решением нужно обращаться, прежде всего, к психологу. Медицинский психолог Шушанна Еганян заявила, что начинать бороться с злоупотреблением какой-то еды надо в магазине. Еганян дала следующие рекомендации: не ходить за продуктами в голодном состоянии, не заходить в отделы со сладкими продуктами, не держать дома на глазах или под рукой вредные калорийные сладости.

Это интересно: О чем предупреждает раннее облысение

Также лучше отказаться от продукции с сахарозаменителями, особенно с фруктозой, которая является стимулятором аппетита и отложения жира в печени. В основном такие заменители искусственные, созданные химической промышленностью. По словам Екатерины Кравчук, полезных заменителей сахара не существует.

Специалисты подчеркнули: людям с ожирением нужно заниматься самостоятельным приготовлением еды, не употребляя готовых блюд из магазинов или фастфуда, — это единственный надежный способ контролировать свое питание. Из всего разнообразия магазинных сладостей эксперты разрешили к употреблению горький шоколад, – но строго в умеренных дозах.

Med2


По материалам: newsyou
Загрузка...

Назван продукт, который спасет любителей жирного

Назван продукт, который спасет любителей жирного
При частом употреблении высококалорийной и жирной пищи печень едоков сама подвергается ожирению, — но сопротивляться этому процессу помогает оливковое масло. О том, что ученые признали его эффективным средством борьбы с ожирением и заболеваниями печени. В оливковом масле содержится антиоксидант гидрокситирозол. Эксперименты на мышах показали, что именно это полифенольное соединение играет ключевую роль в защите ... ПОДРОБНЕЕ →

Убедительные причины отказаться от сахара

Убедительные причины отказаться от сахара
Эксперты перечислили перечень последствий, возникающих вследствие чрезмерного употребления сахара. Диетологи в последнее время все чаще стали напоминать о вреде сахара для здоровья, поэтому многие люди, ведущие здоровый образ жизни стараются различными способами отказаться от этого продукта. Получается не у всех и не с первого раза, а для тех, кто еще раздумывает на тему «а стоит ли отказываться от сахара?» ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи рассказали об интересном свойстве меда

Диетологи рассказали об интересном свойстве меда
Многие говорят, что мед полезнее сахара и переходят на него. Но на самом деле сахар и мед одинаковы по своему действию на организм. Стоит сразу сказать, что мед более калориен, чем сахар. Важно, что он, попадая в организм, грузит не так поджелудочную, как сахар, а печень, что тоже плохо. Этот продукт также провоцирует рост сахара в крови. Это интересно: Facebook связали с ухудшением здоровьяФруктоза... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи напомнили о пользе меда

Диетологи напомнили о пользе меда
Многие говорят, что мед полезнее сахара и переходят на него. Но на самом деле сахар и мед одинаковы по своему действию на организм. Стоит сразу сказать, что мед более калориен, чем сахар. Важно, что он, попадая в организм, грузит не так поджелудочную, как сахар, а печень, что тоже плохо. Этот продукт также провоцирует рост сахара в крови. Это интересно: 5 самых популярных мифов о диетах и спорте, которые ... ПОДРОБНЕЕ →

Что произойдет с человеком, если он перестанет есть сахар

Что произойдет с человеком, если он перестанет есть сахар
Ни для кого не секрет, что сахар является одним из самых вредных продуктов современности, который в буквальном смысле слова наносит колоссальный ущерб здоровью. К счастью, у каждого человека есть возможность самостоятельно все исправить и улучшить состояние своего здоровья, но для этого придется отказаться от сахара или же минимизировать его количество в ежедневном рационе питания. Не пить чай/кофе ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *