22 ноя 11:24Другое

Названы продукты, которые лечат давление не хуже таблеток

Названы продукты, которые лечат давление не хуже таблеток

Бананы, шпинат и батат могут быть настолько же эффективными средствами лечения гипертонии, как и таблетки. К сожалению, для достижения лечебного эффекта человеку необходимо съедать не менее 11 бананов в день.


Повышенное артериальное давление вселяет страх в сердца миллионов людей из разных стран мира, так как это расстройство является предвестником инфарктов и инсультов. Однако употребление бананов, батата и шпината каждый день способствует нормализации давления, как подчеркивают ученые. Насыщенные калием, эти фрукты и овощи позволяют предотвращать гипертонию за счёт стабилизации уровня соли в организме. Новое исследование показало, что этот полезный минерал работает ничуть не менее эффективно, чем диуретики или мочегонные лекарства, которые чаще всего используются для снижения артериального давления.

Это интересно: Любители кофе и вина могут сохранить белые зубы

Однако в соответствии с ныне существующими рекомендациями, человек должен употреблять не менее 4,7 г калия ежедневно для достижения лечебного эффекта в борьбе с повышенным артериальным давлением. Если переводить это на язык фруктов и овощей, то нам придется поглощать по 11 бананов каждый день. В одном банане содержится приблизительно 420 мг калия. Авторы исследования из Университета Южной Калифорнии подчеркивают, что содержащая высокий уровень калия диета не уступает по степени эффективности диуретикам.

Это интересно: Заболевшее горло полезно лечить мороженым

Когда в рационе человека много калия, его почки выделяют больше соли и воды, что способствует выведению калия. В ходе исследования было установлено, что лечебный эффект от этих продуктов питания достигался вне зависимости от того, сколько соли употребляли люди. Ученые обнаружили, что организм балансирует сам себя для контроля уровня калия за счёт соли. Чем больше в рационе калия, тем больше соли и воды выделяют почки.

Med2


По материалам: newsyou
Загрузка...

Названы продукты, которые помогут гипертоникам

Названы продукты, которые помогут гипертоникам
Ежедневное употребление йогурта или квашеной капусты может уменьшить артериальное давление и опасность инсульта или инфаркта. Эксперты в области здорового питания подчеркивают, что этот эффект сохраняется даже в случае следования диете с высоким содержанием соли. Регулярное употребление йогурта с полезными бактериями может помочь снизить артериальное давление. Впервые научно доказано, что диеты с высоким содержанием ... ПОДРОБНЕЕ →

Йогурты и квашеная капуста помогут гипертоникам

Йогурты и квашеная капуста помогут гипертоникам
Ежедневное употребление йогурта или квашеной капусты может уменьшить артериальное давление и опасность инсульта или инфаркта. Эксперты в области здорового питания подчеркивают, что этот эффект сохраняется даже в случае следования диете с высоким содержанием соли. Регулярное употребление йогурта с полезными бактериями может помочь снизить артериальное давление. Впервые научно доказано, что диеты ... ПОДРОБНЕЕ →

Сануа защитит от развития гипертонии

Сануа защитит от развития гипертонии
Желающим снизить артериальное давление без помощи таблеток нужно практиковать походы в сауну. Исследование показало, что посещающие сауну 4 раза в неделю мужчины снижают риск развития гипертонии на целых 46%. Хорошо известно, что жертвам гипертонии нельзя посещать сауну, так как высокая температура может спровоцировать тяжелый приступ этого заболевания. Однако если у вас еще не возникло хронически повышенного ... ПОДРОБНЕЕ →

Какое количество соли в день разрушает сердце

Какое количество соли в день разрушает сердце
Всего две чайных ложки соли в день наносят повреждения сердцу, повышая артериальное давление. Всё это может стать причиной развития инфарктов и других сердечно-сосудистых расстройств. Ученые установили, что употребление двух чайных ложек соли в день наносит повреждения сердцу. Если человек принимает с пищей всего 3,73 г соли, то это уже связано с увеличением камер сердца. Предыдущие исследования предположили... ПОДРОБНЕЕ →

Какое количество соли в день уже разрушает сердце

Какое количество соли в день уже разрушает сердце
Всего две чайных ложки соли в день наносят повреждения сердцу, повышая артериальное давление. Всё это может стать причиной развития инфарктов и других сердечно-сосудистых расстройств. Ученые установили, что употребление двух чайных ложек соли в день наносит повреждения сердцу. Если человек принимает с пищей всего 3,73 г соли, то это уже связано с увеличением камер сердца. Предыдущие исследования предположили... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *