17 ноя 23:24Другое

Чем опасна привычка досыпать по выходным

Чем опасна привычка досыпать по выходным

Имеющие привычку не высыпаться в будние дни, чтобы спать подольше по выходным женщины обладают более высоким риском болезней сердца. Это исследование еще раз доказало, что ограничения сна с понедельника по пятницу нельзя компенсировать за счёт «сонных выходных».


Распространённая привычка не высыпаться с расчётом компенсировать этот дефицит сна в выходные дни представляет особую угрозу для женщин, поскольку увеличивает риск болезней сердца. Исследование показало, что женщины старше 60, привыкшие больше спать по выходным из-за нехватки сна в будни, на 5% чаще демонстрируют симптомы болезней сердца. Причём это происходит вне зависимости от других факторов риска вроде социоэкономического статуса и возраста. Чем больше женщина не высыпается в будние дни, тем выше и артериальное давление, и масса тела, как показали наблюдения, представленные на конференции Американской кардиологической ассоциации.

Это интересно: Эта диета снижает давление и не вредит фигуре

Отметим, что связь между дефицитом сна и риском болезней сердца хорошо известна, но это исследование впервые попыталось ответить на вопрос, можно ли снизить опасность сердечных недугов с помощью более «сонных выходных». Многие люди считают, что если они спят по 9-10 часов в субботу и в воскресенье, то это компенсирует тот дефицит сна, который возникает с понедельника по пятницу. Исследование опровергло подобную точку зрения. Доказано, что чем меньше люди спят в будни, тем выше риск опасных нарушений сердца вне зависимости от того, как много времени они расходуют на сон в выходные.

Это интересно: Привычки, которые делают вас старше

Одно исследование недавно показало, что менее 6 часов сна по ночам в два раза повышают риск инфарктов для людей старше 45 лет. В период сна интенсивность сердцебиения падает с 60 ударов в минуту до 45. Это помогает снижать артериальное давление. Нехватка сна приводит к избыточным воспалениям и скоплениям С-реактивных белков, что грозит человеку инфарктами.

Doctor.rambler


По материалам: newsyou
Загрузка...

Как рост связан с риском инфарктов и инсультов

Как рост связан с риском инфарктов и инсультов
Хотя высокий рост является показателем привлекательности, он же признан и фактором риска смертельно опасных болезней сердца. Исследование шведских ученых показало, что люди выше 188 см значительно чаще сталкиваются с тромбами, которые могут спровоцировать инфаркт. Большинство низкорослых людей дорого дали бы за то, чтобы стать более высокими. Однако у низкого роста всё-таки есть свои преимущества. Ученые из ... ПОДРОБНЕЕ →

Привычка отсыпаться по выходным сведет в могилу раньше времени

Привычка отсыпаться по выходным сведет в могилу раньше времени
Привычка подольше спать в выходные, чтобы наверстать нехватку сна в будние дни, опасна для сердца и талии человека. В частности, она увеличивает риск преждевременной смерти от болезней сердца на 11%, как установили ученые из Университета Аризоны. Миллионы людей мало спят в рабочие дни, чтобы в выходные подольше поваляться в постели. Однако это смертельно опасная привычка, как установили американские исследователи... ПОДРОБНЕЕ →

Медики разъяснили, как болезни сердца связаны со старческим слабоумием

Медики разъяснили, как болезни сердца связаны со старческим слабоумием
Болезни сердца в среднем возрасте связаны с повышенным риском развития старческого слабоумия. Люди среднего возраста с факторами риска болезней сердца и инсульта чаще сталкиваются со старческим слабоумием по сравнению с теми, кто обладает здоровой сердечно-сосудистой системой. К такому выводу пришли эксперты из Университета Джонса Хопкинса в Балтиморе. Подобно предыдущим исследованиям, ученые вновь ... ПОДРОБНЕЕ →

Эта распространенная привычка сведет в могилу раньше времени

Эта распространенная привычка сведет в могилу раньше времени
Привычка подольше спать в выходные, чтобы наверстать нехватку сна в будние дни, опасна для сердца и талии человека. В частности, она увеличивает риск преждевременной смерти от болезней сердца на 11%, как установили ученые из Университета Аризоны. Миллионы людей мало спят в рабочие дни, чтобы в выходные подольше поваляться в постели. Однако это смертельно опасная привычка, как установили американские исследователи... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: долго спать по выходным вредит здоровью

Ученые: долго спать по выходным вредит здоровью
Исследователи из США опубликовали результаты эксперимента над сном в выходные и будние дни, который проводился среди студентов. Суть проекта заключалась в том, что всех студентов разделил на 2 подгруппы. Добровольцы из первой подгруппы тратили на сон одинаковое время в будни, занимаясь привычными делами, и в выходные. Вторая подгруппа в будние дни постоянно недобирала время отведённое для сна и в выходные пыталась ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *