07 ноя 05:36Другое

Пять важных принципов похудения

Пять важных принципов похудения

Эксперты назвали пять главных принципов похудения. По словам специалистов, для того, чтобы сбросить лишний вес, не обязательно ущемлять себя в продуктах питания и постоянно ходить на тренировки.


Блогер и путешественник Сергей Доля ранее много раз пытался сбросить лишние килограммы при помощи диет, однако не достигал успеха. В итоге он решил разработать собственную систему похудения, которая получила одобрение у специалистов. По его словам, в его программу входят пять основных тезисов, дающих возможность избавиться от лишних килограммов.

В первую очередь стоит есть как можно больше овощей, за исключением картофеля. Все они почти на 80 процентов состоят из жидкости и клетчатки, которая имеет отрицательную калорийность. Это означает, что человеческий организм тратит на переработку продукта больше энергии, чем получает от него. Для качественного результата будет достаточно делить еду на две части. Первую должны составлять овощи, а вторую – гарнир или мясо.

Это интересно: Почему пожилым людям рекомендуют силовые упражнения и диеты

Второй принцип представляет собой изучение кулинарного искусства с применением низкокалорийных продуктов. Из-за того, что человек начинает ущемлять себя в еде, он может легко сорваться из-за желания съесть что-то вкусное. Если же делать блюда со вкусом, подобных проблем можно с легкостью избежать. Сахар без труда можно заменить медом, а подсолнечное масло – оливковым.

Это интересно: Какие старики реже страдают от болезни Альцгеймера

Также стоит позаботиться о смене привычек. Некоторые привыкли есть еду перед телевизором. По словам специалиста, для того, чтобы занять род, будет достаточно простого яблока или диетического хлебца. В целом, от подобной привычки лучше полностью избавиться.
Последним принципом похудения являются периодические «читмилы». Они подразумевают собой прием в пищу тех блюд, которые хочет худеющий, невзирая на диету. Их можно делать до двух раз в неделю, однако переедать также не рекомендуется.

«Актуальные новости»


По материалам: newsyou
Загрузка...

Названы пять важных принципов похудения

Названы пять важных принципов похудения
Эксперты назвали пять главных принципов похудения. По словам специалистов, для того, чтобы сбросить лишний вес, не обязательно ущемлять себя в продуктах питания и постоянно ходить на тренировки. Блогер и путешественник Сергей Доля ранее много раз пытался сбросить лишние килограммы при помощи диет, однако не достигал успеха. В итоге он решил разработать собственную систему похудения, которая получила одобрение ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы пять принципов правильной диеты

Названы пять принципов правильной диеты
Известный блогер Сергей Доля рассказал свои принципы правильной диеты, которые помогли ему сбросить лишние килограммы. Он долгое время пытался сделать это при помощи разнообразных диет, но в итоге выработал правильные принципы похудения. По мнению Доля в первую очередь нужно есть больше овощей. В них совсем мало калорий, но много пользы. Плюс ко всему они прекрасно утоляют чувство голода. Во-вторых, нужно худеть ... ПОДРОБНЕЕ →

Лучшие системы питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес

Лучшие системы питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес
Трехразовое, двухразовое с перекусом и пятиразовое питание – три популярные системы употребления еды, с помощью которых можно избавиться от лишнего веса. Главный плюс всех этих систем в том, что не приходится ограничивать себя в каких-либо продуктах – есть можно все, что хочется. Правда, независимо от того, какой системы питания вы придерживаетесь, количество быстрых углеводов, консервированных продуктов... ПОДРОБНЕЕ →

Названы необычные способы похудения

Названы необычные способы похудения
Американские ученые из Университета Рутгерса утверждают, что сбросить лишний вес можно не только с помощью диет и физических нагрузок. Специалисты считают, что продолжительный сон, превышающий 12 часов, является самым действенным способом похудения. Потерю веса может спровоцировать неспособностью организма правильно переваривать ту или иную еду. Однако этим способом не стоит злоупотреблять. Сбросить ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали о связи секса и похудения

Ученые рассказали о связи секса и похудения
Учёные заявляют, что секс- лучшая диета, помогающая сбросить лишние килограммы. Британские специалисты узнали, что одного полового акта в неделю достаточно, чтобы эффективно бороться с лишним весом. Ученые рассказали о связи секса и похудения. Проанализировав процессы как в мужском, так и в женском организме, происходящие после секса, исследователи пришли к выводу, что гормон окситоцин, активно вырабатывающийся ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *