14 сен 12:32Другое

Продукты, содержащие эстроген – гормон женской молодости

Продукты, содержащие эстроген – гормон женской молодости

Женщина во всех странах и во все времена обожает выглядеть красиво и молодо. Даже если дама не находится в фазе активного поиска партнера, все равно – сохранение здоровья повышает самооценку, улучшает самочувствие.


Ведь красота почти всегда идет откуда-то изнутри, и означает она в первую очередь – хорошее здоровье.

На состояние женского организма имеет сильнейшее влияние уровень гормонов в крови, и гармоничное состояние гормонального фона в целом.

Важнейшим гормоном, который еще называют «женским», является эстроген. Он вырабатывается и в мужском организме, хотя и в несоизмеримо меньших количествах, чем в женском. Их присутствие в мужском теле заметно только в случае, если их становится слишком много (у мужчин от них начинает расти грудь).

Основным действием эстрогенов является то, что они обеспечивают детородную функцию женщины. Слово эстроген состоит из двух латинских слов: «oistros», что означает страсть, необузданное желание и «genes» – вызывающий.

Иначе его еще называют гормоном сексуальности. Многие отличительные черты женской внешности – пышная грудь, нежный, тонкий, манящий голос, красивая кожа – обеспечены производством именно этого гормона.

Вот почему нехватка эстрогенов сразу же можно заметить по своим проявлениям в виде:

— депрессий и резкой смены настроения;

— увеличению веса;

— приливам;

— быстрой утомляемости;

— заниженной самооценке и невнимательности к своему внешнему виду;

— снижению сексуального влечения и чувствительности.

По всем перечисленным причинам эстроген еще совершенно справедливо называется гормоном женской молодости.

Красота у женщин в крови

До тех пор, пока женщина ощущает себя желанной и привлекательной для сильного пола, ее не слишком заботит возраст. Вот почему, чтобы следить за своим внешнем видом и здоровьем, так важно регулярно проверять уровень гормонов в крови, который можно с большой точностью определить только после проведения соответствующего анализа.

Если анализ покажет нехватку эстрогенов, врач сможет назначить прием гормональных препаратов.

К удивлению женщин, заставших страшилки женщин советских времен о том, что прием любых гормонов якобы вызывает мужеподобность и полноту, сейчас — все с точностью до наоборот. Верно подобранные гормоны могут улучшить внешний вид женщины, продлить ее женское здоровье и молодость.

Это интересно: Названо неожиданное лекарство от старческого слабоумия

Как получить эстрогены из продуктов питания?

Однако следует признать – синтетические, или искусственные лекарства обычно действуют более резко и агрессивно, чем натуральные фитопрепараты.

Ученые исследователи уже давно доказали, что фитоэстрогены, или растительные гормоны, гораздо предпочтительнее синтетических, особенно для тех дам, кто заботится о своей молодости и красоте.

Главной бедой гормональной терапии, как и всех заместительных лечебных курсов, является то, что, если его принимать очень долго, появляется реальная опасность, что организм сам перестанет их вырабатывать. При этом восстановление подобный процесс уже не подлежит.

Фитоэстрогены работают намного мягче, не проявляя агрессивного влияния на источники производства эстрогенов. Потому, если у вас обнаружен пониженный уровень этого женского гормона, предпочтительнее постараться повысить их на необходимом уровне благодаря употреблению фитопрепаратов (трав), а также продуктов питания, которые от природы содержат необходимый гормон в растительном виде.

К слову сказать, это еще и благодарный способ стабилизировать уровень гормонального фона после рождения ребенка. Именно падение уровня эстрогенов в организме женщины вызывает послеродовую депрессию, выпадение волос, лишний вес.

Всего существуют три вида растений, которые обладают эстрогенной активностью. Это – лигнаны, куместаны и изофлавоноиды.

Продукты питания с высоким содержанием эстрогенов

Льняное семя

Первым в списке находятся конечно же семена льна. Относятся эти семена к группе лигнанов. Кроме того, льняное семя содержит также и другие полезные для организма женщины качества, обладая:

— противоопухолевыми свойствами;

— антикосидантными свойствами;

— способностью выводить токсины из организма.

Для применения семен льна их размалывают и употребляют, как отруби – в большом количестве жидкости (кефира, сока, морса). Также молотые семена можно добавлять вместе с медом в каши. Однако существуют и ограничения: максимальная доза не должна превышать двух столовых ложек день.

Кроме того, лигнан находится также в кунжутном семени и в семенах подсолнуха.

Бобовые — источник эстрогенов

Изофлавоноиды содержатся больше всего в бобовых/соевых – фасоли, нуте, зеленом горошке.

Большую популярность все больше завоевывает еще один вид зернобобовых — чечевица. Женщины должны по достоинству оценить уникальность этого продукта, ведь чечевица обладает уникальным для растительного продукта количеством белка, и при этом варится лишь в течение 15-20 минут.

Это интересно: Чем рискуют люди, которые сидят без движения весь день

Кроме того, в чечевице также содержится триптофан, который в процесс обмена веществ превращается в организме в серотонин, или гормон счастья. Это особенно важно для женщин в послеродовом периоде, так как серотонин способен избавить от депрессии.

Кофе как источник гормона женской молодости

Как показали исследования, у 90% женщин, которые выпивали не менее пол-литра кофе в день, имелся повышенный уровень эстрогенов. Об этом стоит знать, так как часто дамы озабочены вопросом сброса лишнего веса, а ведь повышенное содержание эстрогенов также вредно для женской фигуры, как и их дефицит.

Особенность полноты при повышенных эстрогенах – то, что жир концентрируется в нижней части тела – на бедрах и на животе. Так что, уважаемые любительницы кофе должны знать: пока не бросите пить в таких количествах кофе, похудеть вам будет очень трудно.

Абрикосы — кладезь эстрогенов

Данный фрукт – лидер по содержанию гормона лигнана среди фруктов. Он содержится как в свежих абрикосах, так и в сушеных (кураге).

Между прочим, для знаменитого народа хунза, известного своей приверженностью сыроедению, обитающего в индийских джунглях, абрикосы являются основной пищей круглый год. Вот откуда их главная отличительная черта, — прекрасное самочувствие до глубокой старости, ведь больше всего народ хунза известен здоровьем и долголетием.

Мясо с высоким содержанием эстрогена

Некоторые формы эстрогена присутствуют также и в продуктах животного происхождения, однако ученые исследователи пришли к выводу, что применять их для поднятия уровня гормона молодости нежелательно.

Причина – в том, что в наши супермаркеты и на рынки поступает мясо и молоко, взятых у животных, для выращивания которых применялись синтетические гормоны, а также другие химикаты, которые ускоряют рост животных.

Травы с высоким содержанием эстрогена

Эстрогены растительного происхождения, содержащиеся в травах, также присутствуют в:

— шалфее;

— хмеле;

— корне женьшеня;

— арнике;

— ромашке;

— липовом цвете;

— корне солодки.

www.med2.ru


По материалам: newsyou
Загрузка...

Исследователи назвали алкогольный напиток, который улучшает интимную жизнь

Исследователи назвали алкогольный напиток, который улучшает интимную жизнь
По результатам недавних исследований уже стало известно, что алкоголь повышает общее ощущение счастья и является отличным антидепрессантом, но ученые также  доказали, что, выпивая два бокала красного вина каждый день, вы усилите ваше половое влечение. В проводимых на мужчинах экспериментах было доказано, что натуральное красное сухое вино подавляет фермент ароматазу, который переводит тестостерон в женский ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые сообщили, как гормоны влияют на вес человека

Ученые сообщили, как гормоны влияют на вес человека
Гормоны играют большую роль в функционировании нашего организма. Какие из них влияют на метаболизм, регуляцию веса и другие процессы. Эстрогены В нашем организме имеется три вида эстрогенов: эстрадиол, эстрон и эстриол. Эти три вида не являются взаимозаменяемыми, потому что они оказывают решающее влияние на женский организм в среднем возрасте. 17-бета-эстрадиол (Е2) Доминирующий в человеческом ... ПОДРОБНЕЕ →

Раннюю менопаузу связали с опасным заболеванием

Раннюю менопаузу связали с опасным заболеванием
Ранняя менопауза увеличивает риск развития диабета второго типа, как выяснили исследователи из Erasmus University в Нидерландах. Столкнувшиеся с климаксом ещё до 40 лет женщины в 4 раза чаще впоследствии заболевают диабетом. Ученые из Нидерландов выяснили, что гормон эстроген защищает организм женщины от диабета. Если же представительницы прекрасного пола вступают в менопаузу до 40 лет, и уровень эстрогена в ... ПОДРОБНЕЕ →

Стало известно, какой именно алкоголь является самым вредным для женщин

Стало известно, какой именно алкоголь является самым вредным для женщин
Безусловно, любые алкогольные напитки вредят здоровью, однако самым опасным для женщин оказалось пиво. Регулярное употребление этого напитка может привести не только к появлению лишних килограммов, а и к сбоям в менструальном цикле и даже бесплодию. Все дело в фитоэстрогене, который содержится в хмеле. Данный гормон вызывает в женском организме дисбаланс гормонального фона, что влечет за собой целый ряд проблем ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали о связи секса и похудения

Ученые рассказали о связи секса и похудения
Учёные заявляют, что секс- лучшая диета, помогающая сбросить лишние килограммы. Британские специалисты узнали, что одного полового акта в неделю достаточно, чтобы эффективно бороться с лишним весом. Ученые рассказали о связи секса и похудения. Проанализировав процессы как в мужском, так и в женском организме, происходящие после секса, исследователи пришли к выводу, что гормон окситоцин, активно вырабатывающийся ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *