31 июл 21:40Другое

Названо лучшее время для самой калорийной еды

Названо лучшее время для самой калорийной еды

Американские диетологи предложили питаться так, чтобы после 18:00 можно было исключать прием пищи без того, чтобы организм мучился от голода. По их мнению, нужно приучать себя к тому, чтобы самым калорийным в рационе был завтрак.


Journal of Nutrition опубликовал новую диетологическую концепцию, авторами которой стали ученые из Университета Лома-Линда. Они считают, что дневной рацион питания должен строиться так: наибольшая часть калорий приходится на завтрак, наименьшая — на ужин.

Данный принцип питания, по мнению авторов проекта, наиболее благоприятен для поддержания телесного здоровья и стабильного веса.

«Калорийный завтрак уменьшает тягу человека к еде на протяжении дня, в результате чего он, например, отказывается от фастфуда. Кроме того, регулярные плотные завтраки снижают содержание жиров в крови и улучшают чувствительность к инсулину», — заявили медики.

Заключение американских специалистов базируется на результатах исследования с участием 50 тысяч человек. Учеными было изучено, как их испытуемые распределяли калорийность своей пищи в дневном рационе. Они убедились в том, что участники, у которых основная доля калорий приходилась на завтрак, были более подтянутыми и демонстрировали здоровые привычки в питании.

Ранее некоторые ученые выступали с заявлением о том, что утверждаемая польза завтраков не так уж и несомненна — по крайней мере, обмен веществ и улучшение самочувствия от него не зависят.

www.medikforum.ru


По материалам: newsyou
Загрузка...

В какое время дня лучше есть калорийную пищу

В какое время дня лучше есть калорийную пищу
Американские ученые рассказали, в какое время дня лучше есть калорийную пищу. По мнению экспертов, наиболее оптимальный вариант для приема сытной еды — завтрак, минимальное количество калорий должно приходится на ужин. Интересным оказался тот факт, что плотный завтрак не просто полезен, он способствует похудению. Ученые изучили калорийность приема пищу у 50 000 человек, и оказалось, что те, кто кушает сытно ... ПОДРОБНЕЕ →

На какое время должна приходиться наибольшая доля калорийности суточного рациона

На какое время должна приходиться наибольшая доля калорийности суточного рациона
Американские ученые определили, что наибольшая доля калорийности суточного рациона должна приходиться на завтрак, а минимальная – на ужин. Соответствующее исследование опубликовали в Journal of Nutrition, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua. Эксперты не рекомендовали питаться после 18:00, и предлагали таким образом вообще исключить прием пищи поздно вечером. К таким выводам исследователи ... ПОДРОБНЕЕ →

Завтрак действительно нужно есть самим, а ужин — не надо!

Завтрак действительно нужно есть самим, а ужин — не надо!
Ученые доказали, что завтрак должен быть самым главным блюдом дня для людей, которые стремятся похудеть. Утренний прием пищи имеет ключевое значение в деле снижения массы тела. В ходе одного из крупнейших исследований на эту тему ученые из Loma Linda University в Калифорнии вместе с чешскими коллегами проанализировали информацию по 50 000 взрослых людей. Был проведён тщательный анализ их систем питания и веса ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали, в какое время дня лучше есть калорийную пищу

Ученые рассказали, в какое время дня лучше есть калорийную пищу
Американские ученые рассказали, в какое время дня лучше есть калорийную пищу. По мнению экспертов, наиболее оптимальный вариант для приема сытной еды - завтрак, минимальное количество калорий должно приходится на ужин. Интересным оказался тот факт, что плотный завтрак не просто полезен, он способствует похудению. Ученые изучили калорийность приема пищу у 50 000 человек, и оказалось, что те, кто кушает сытно по ... ПОДРОБНЕЕ →

Названо лучшее время для приема наиболее калорийной пищи

Названо лучшее время для приема наиболее калорийной пищи
Ученые из Университета Лома-Линда (США) показали, что наибольшая доля калорийности суточного рациона должна приходиться на завтрак, а минимальная — на ужин. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of Nutrition, кратко о нем сообщает The Telegraph. Специалисты не рекомендовали питаться после 18:00, предлагая таким образом вообще исключить прием пищи поздно вечером. К подобным выводам авторы исследования ... ПОДРОБНЕЕ →
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *